La salud emocional: un síntoma del estado de salud mental actual
Hay situaciones en la vida en que la salud mental llega a su límite. En este caso es recomendable hablar con alguien, ya sea un familiar, un amigo o un experto.
Por: Daniela Sánchez y Juliana Ramírez
La mayoría de personas cuidan su salud física pero no tienen en cuenta que, tanto lo emocional como lo mental, son factores esenciales para llevar una vida digna. En Tunja, ocho de cada diez médicos sienten que su salud emocional y mental se ha ido afectando luego de que el Covid-19 se convirtiera en una de las emergencias con mayor demanda a nivel hospitalario. “Damos todo por salvar vidas, nuestras emociones están en juego cuando atendemos a un paciente con Covid”, afirma Paula Díaz, médica general del hospital San Rafael de Tunja.
Sin embargo, no solamente los médicos que se enfrentan a diario a este virus son los afectados. Y todo porque la pandemia ha dejado al descubierto la fragilidad del ser humano, no solo en el ámbito físico, sino también en el ámbito mental y emocional. Desde que se descubrió su existencia, se han dado una serie de cambios en nuestras sociedades como consecuencia de los actos pensados para controlar y evitar la expansión del Covid-19: cambios de rutina, desempleo, duelo, aislamiento, virtualidad, estigma y discriminación, exceso de información... etc. Esta nueva realidad deja gravemente herida la psiquis humana provocando trastornos como el estrés, la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, las adicciones a la tecnología y en el peor de los casos, el suicidio.
¿Qué es la salud mental y la salud emocional?
“Hablamos de salud mental cuando una persona se encuentra en un estado óptimo en relación con su entorno; son sentimientos de autorrealización personal y autoestima. La salud emocional hace parte de la salud mental, es decir, hablamos de salud emocional cuando hacemos un uso adecuado de nuestras emociones y logramos manejarlas en situaciones difíciles para que no afecten nuestra vida; es lograr compensar esos momentos difíciles con emociones positivas para llevar una mejor vida. Entonces, la salud emocional es un síntoma del estado de salud mental que nosotros tenemos”, nos dice Laura Moreno psicóloga de la fundación FIAT MUJER en Tunja.
¿Cómo cuidarla?
La organización mundial de la salud (OMS) hace las siguientes recomendaciones para cuidar de su salud mental: manténgase informado y reduzca la exposición a noticias negativas, siga una rutina saludable, el contacto social es importante, evite el alcohol y las drogas, no abuse de los videojuegos, utilice adecuadamente las redes sociales, ayude a los demás, apoye a los profesionales sanitarios.