Importancia del calentamiento en la actividad física
Fecha de Publicación
Mayo 15 de 2020
Bienestar Universitario
El calentamiento es una de las fases más importantes del entrenamiento, y por ese motivo, es necesario no solamente saber que es fundamental realizarlo adecuadamente, sino, hacerlo bien para preparar los músculos para la batalla y prevenir lesiones.
El calentamiento hace parte de los cuatro momentos que constituye una sesión de entrenamiento físico:
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Calentamiento
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Desarrollo de la capacidad aeróbica
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Ejercicios de fuerza y flexibilidad
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Recuperación
